133 Was du für Meditation brauchst (und was nicht)

In dieser Folge…

Die Konsequenzen von regelmäßiger Meditation:

weniger Stress
mehr Fokus
bessere Produktivität
Hirnalterung wird verlangsamt
hilft bei Angst, Panik und Depression
Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt
Blutdruck wird gesenkt
Hormonen werden mehr ins Gleichgewicht gebracht
Insgesamt ausgeglichener
Bessere Wahrnehmung von sich selbst und dem eigenen Umfeld